老年人的健康以及我们需要关注的一些老年常见疾病

如今，老年人的健康始终是人们关注的问题。照顾家里老人的健康，是我们向他们表达感恩和孝心的一个机会。然而，照顾老年人的健康却并不简单。

 照顾者必须懂得如何适当地照顾老年人的心理和生理需求。与此同时，老年人往往很难相处、容易生气、容易疲劳。关爱老年人的健康需要你有耐心、细心观察，帮助他们改善老年人的健康，延长寿命。 

越南目前有60%老年人健康状况不佳，平均患有3至6种基础疾病。当老年人健康的生理功能下降时，身体的抵抗力也会下降，各种疾病也会随之产生。

人口老龄化正在迅速发生，对我国的社会保障体系、就业、交通、娱乐……特别是老年人的医疗保健体系提出了巨大的挑战。

老年人常患的疾病

• 心脏病发作 :  对于50岁以上的人来说，患心脏病的风险逐年增加。最常见的症状是胸痛、气短以及背部、肩膀或颈部疼痛。只要保持适度的体重、不吸烟并经常锻炼，患病的风险可能会较低。

• 中风 ：当血液没有泵送到大脑的某些部分时，就会出现此问题。中风的症状是脸部、手臂和腿部突然无力或麻木。你会很难说话。如果我们保持血压稳定、低胆固醇饮食、控制压力、锻炼身体和戒烟，就可以避免中风的风险。

• 动脉瘤 ：当动脉壁变弱并向外凸出时，就会发生动脉瘤。如果动脉壁消失，可能会导致严重的内出血或中风。

• 胆结石 ：胆囊是位于肝脏下方的梨形囊。它是肝脏储存胆汁的地方。胆汁异常沉积会形成胆结石。胆结石经常引起腹痛、胆囊炎症和感染以及胰腺炎。如果您肥胖、患有糖尿病或克罗恩病，或者不锻炼，您更有可能患上这种疾病。

• 急性胰腺炎 ：胆结石有时会导致胰腺炎。它会导致严重的胃痛、恶心、呕吐、发烧，并可能危及生命。您可以通过大量饮酒、高钙含量或摄入一种称为甘油三酯的脂肪来获得它。

• 断裂 : 这可能发生在任何年龄，但是 骨 随着年龄的增长，你的身体可能会变得更脆，更容易破裂。也证明 骨质疏松症 尤其常见于老年女性。钙和维生素 D 有助于减缓或阻止骨质疏松症。

• 晕眩的 ：头晕突然发生，但很快就结束了，几秒钟之内就又出现了。该病可发生于20-80岁的人群，最常见于50-60岁的人群。头晕会极大地影响患者的日常生活。

• 视网膜 :  是一种薄的神经组织，附着在眼球后面的内表面，由感觉膜的内表面和颜色接收膜的外表面形成。如果玻璃体内的液体进入两膜之间，就会使感觉膜分离，形成视网膜脱离。您可能会永久失去视力，因此如果出现症状，请立即去看医生。它在近视或接受过白内障手术或其他眼部疾病的人中更为常见。

• 肾结石 :  肾结石是本应溶于尿液的物质沉积，但由于某种原因在肾脏中结晶、沉积并形成结石。根据沉积时间、地点和程度的不同，砾石的大小也不同。它们可能会非常疼痛并导致出血或感染或阻塞尿液流动。您可以通过每天喝大量液体来帮助预防它们。

• 肺炎 ：50岁以上的人是细菌性肺炎的高危人群。这称为肺炎球菌肺炎，可能危及生命。老年人经常面临风险，因为随着年龄的增长，身体的免疫系统会减弱。但有一种疫苗可以预防这种疾病，健康专家建议所有 65 岁以上的人都接种它。

• 椎管狭窄 ：椎管是椎骨的中空腔，其中包含脊髓和神经根。如果椎管变窄，就会压迫脊髓和相应的神经根，给病人带来疼痛。这种疾病发展缓慢，但也可能突然发生。神经可能会受到压迫，导致下背部或颈部疼痛、麻木或痉挛。它可以通过药物或物理疗法来治疗，在某些情况下可能需要手术。

• 胃肠道 :  是一种微晶性关节病，由尿酸盐结晶沉积在关节滑膜引起，引起关节肿胀、发热、红肿、疼痛。原因是体内蛋白质代谢（嘌呤）紊乱，血尿酸升高。痛风多发生于中老年人。

此外，老年人每天还经常会遇到一些其他疾病，需要我们注意：

• 肺炎：这是一种严重的疾病，如果患者没有得到适当和及时的治疗，可能会导致许多危险的并发症，甚至死亡。

• 睡眠障碍：是所有年龄段的常见症状，但女性多于男性，尤其是老年人。

预防老年人在换季期间易患的健康疾病。随着年龄的增长，由于免疫系统较弱，老年人的功能往往会下降。这就是老年人在寒冷的天气里容易生病的原因。

研究表明，不午睡或午睡超过 90 分钟（过度午睡）的老年人比午睡 30 - 90 分钟（中度午睡）的老年人认知功能得分更可能较低。不午睡、午睡少或午睡次数多的人认知功能下降相当于年龄增加5岁。

照顾老人时的一些注意事项。

老年人的医疗保健变得更加复杂，尤其是在药物的使用方面。超过 50% 的老年人没有按照指示使用药物。

关于老年人的健康，由于年老，六脏五脏经过多年的活动，已经衰弱，饮食吸收不好，导致血液循环受损，阴阳失衡，所以经常疲倦、劳累。需要从食物、饮料和药物方面进行滋养。

对于老年人的健康来说，用中药滋补是有好处的，但是要正确用药，就要考虑老年人属于哪种体质：寒性、热性、平性（不寒不热）。如果身体是寒性的，补药一定要给温药，而不是热药，如果药太热，老人的身体就会虚弱，不能耐受药物，有时会引起不良反应。

老年人常常要面对生理和心理的变化，加上退休，不能再像以前那样工作，很容易让他们感到不快乐，感到不被尊重，烦躁，想要得到关注。防止老年人的健康陷入心理危机状态，为老年人创造与众多不同年龄段的人交往的机会；定期聊天并讨论他们关心的问题；始终倾听并支持他们。

为老年人提供全面均衡的营养

上了年纪后，吃饭不好吃，吸收也不好，容易导致老年人体重下降，身体衰弱。因此，在照顾老年人的健康时，应特别注意营养适当、全面、均衡。 

老年人的健康饮食对于老年人减少疾病、增进健康、延年益寿具有非常重要的作用。

因此，我们在给老年人喂养时需要注意以下问题：

• 老年人不宜吃得过多。

• 一日三餐应分为5至6餐。

• 菜肴应多样化以激发食欲。

除了注意白天的饮食外，还要注意菜肴中的营养。

除了注意白天的饮食外，还要注意菜肴中的营养。您应该遵循以下建议：

• 日常饮食多吃蔬菜、水果，少吃肉类。

• 不宜大量食用动物内脏，如心、肝、肠、胃等。

• 多吃鱼、虾、蟹。

• 减少膳食中的脂肪。

• 不要吃太多甜食。

• 不要吃太咸或太酸的食物。

• 锻炼身体，让老年人参与社会活动

我们越南人常常有这样的想法：老年人可以享受闲暇，不用工作。但实际上，如果不经常锻炼身心，老年人的健康状况会很快下降，引发许多不好的疾病，变得混乱，不再能够主动控制思想。

让祖父母和父母做他们喜欢的事情。定期聊天、一起看电视、阅读报纸并评论他们关心的问题，以保持思维活跃。最好建议他们参加练习一项合适的运动，比如健美操、瑜伽、散步、下棋……

要知道，老年人独自一人呆在家里时，常常会感到孤独和空虚。因此，在节假日和空闲时间定期探望和照顾老人的健康，是帮助他们更加幸福、更加热爱生活的良药。

不要忘记，为了老年人的健康保健，定期的健康检查确实是必要的。透过这些定期检查的结果，那些直接照顾长者健康的人将能够清楚地了解他们所照顾的人的健康状况如何变化，以便得到适当的照顾。此外，还可以预测可能发生的最坏情况以防止这种情况发生。

定期的健康检查会让照顾者和被照顾者安心，因为对于老年人的健康来说，只要他们不担心并了解自己，他们的健康就会好得多。

照顾老人的健康从来都不是一件容易的事，但只要我们热爱、不厌其烦地理解和记住，就不会太困难。