Covid-19 和防止其传播的 7 个步骤

Covid-19 继续构成严重的公共卫生风险。症状范围从轻微（或无症状）到严重。

流行性 新冠肺炎 要求我们在日常生活中保持警惕，直到我们能够安全地恢复正常生活。为了帮助减缓冠状病毒的传播并保护我们自己、我们的家人和我们的社区，我们每个人都可以采取一些简单的步骤。

经常洗手

预防疾病的最佳方法是避免接触这种 Covid-19 病毒。首先，保持简单的卫生习惯。经常用肥皂和水洗手 20 秒，尤其是在上厕所后、进食前以及咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。了解如何洗手以防止 Covid-19 和其他疾病的传播。如果没有肥皂和水，消费者可以使用至少含有60%乙醇（也称为乙醇）的酒精类洗手液。

避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴

我们经常触摸、抚摸自己的脸，已经成为一种自然的习惯。这可以传播许多传染病，特别是 Covid-19
许多传染病专家警告说，眼睛、鼻子和嘴巴是 Covid-19 和 SARS 等病毒的入口。

让我们想象一下，一名感染者乘坐电梯，打喷嚏或按下电梯内外的按钮。当人离开时，含有病毒的微小飞沫仍然存在。下一个人也按下这些按钮或触摸表面，手上携带病毒，然后抓鼻子、揉眼睛或触摸嘴。研究表明，每次触摸眼睛、鼻子或嘴巴，每小时就会给病毒 11 次机会进入你的身体。

在全世界都面临Covid-19疫情蔓延之际，不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴是美国疾病控制与预防中心、世界卫生组织和越南卫生部的重要建议之一。

咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或肘部内侧遮住口鼻。

如果您戴着口罩，可以对着口罩咳嗽或打喷嚏，然后尽快戴上新的、干净的口罩并洗手。如果没有戴口罩，咳嗽或打喷嚏时一定要用纸巾遮住口鼻，或者用肘部内侧遮住口鼻，不要随地吐痰，然后立即将用过的纸巾扔进垃圾桶，即洗手。根据上述规定。

避免去人多的地方或与发烧、咳嗽的人密切接触

避开人群和通风不良的空间。在室内和室外空间，避免与不在家中的人密切接触（至少 6 英尺，或大约两臂长度），即使他们没有表现出生病的迹象。
在公共场所戴口罩有助于减缓病毒的传播。它们可以帮助防止可能感染了 Covid-19 病毒但不知道病毒的人在咳嗽、打喷嚏或说话时防止呼吸道飞沫进入空气中并传播到其他人身上。

如果您感觉不适，请呆在家里。

当您感觉不适时，您应该呆在家里几天，休息、放松并监测自己的健康状况。如果在室内，请尽可能打开门窗引入新鲜空气。

如果您感到发烧、咳嗽或呼吸困难，请尽早就医

如果您出现以下任何体征：呼吸短促、胸部经常疼痛或有压力、新出现的意识混乱、无法醒来或保持清醒、皮肤、指甲或嘴唇苍白，颜色为灰色或蓝色，具体取决于肤色，立即寻求紧急医疗救助，以获得及时救助。

更新可靠的信息来源

媒体充斥着有关这一流行病的可怕故事 新冠肺炎 这可能是压倒性的。您需要客观地看待并控制您所看到、读到和听到的有关冠状病毒的信息，这样您就不会感到太担心和压力。限制您阅读的新闻数量并检查来源。以官方消息为准，不要太沉浸在疫情新闻中，花时间听音乐、看书、看电视。