7 tác dụng thần kỳ khi uống trà xanh mật ong hằng ngày

Trà xanh mật ong là món giải khát hấp dẫn và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người mà không phải ai cũng biết.

Trà xanh ngày càng trở thành thức uống phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của nhiều người. Trà xanh được biết đến với rất nhiều công dụng, điển hình là khả năng ngừa lão hóa, phòng chống ung thư. Trà xanh là một loại thảo dược thiên nhiên, trong lá trà tươi có chứa nhiều thành phần hóa học có thể phòng tránh nhiều căn bệnh nguy hiểm cho chúng ta như: tinh dầu, các dẫn xuất polyphenolic (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin, và các vitamin C, B1, B2, B3.

Còn mật ong nguyên chất được xem là một vị thuốc quý của thiên nhiên, ngoài việc bồi bổ sức khỏe cho người lao lực, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, nó còn dùng để điều trị một số bệnh, dưỡng da, chống lão hóa…

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, khi kết hợp trà xanh với mật ong, hỗn hợp này sẽ mang lại rất nhiều tác dụng “thần kỳ” khác đối với cơ thể.

Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong không chỉ tạo nên một món đồ uống hấp dẫn và bổ dưỡng mà đó còn là một phương thuốc rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa căn bệnh ung thư, tốt cho sức khỏe răng miệng, tốt cho xương… Không chỉ thế, trà xanh mật ong còn rất tốt cho trí thông minh, cải thiện chức năng não, giúp chúng mình nhớ lâu hơn. Đặc biệt, các bạn còn có thể sử dụng trà xanh mật ong cho “công cuộc” giảm cân nhờ vào khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả.

trà xanh mật ong
Trà xanh mật ong có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ con người

Như chúng ta đã biết sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng làm thế nào để phát huy hết công dụng của trà xanh mật ong? Thứ nhất, bạn phải biết cách pha trà xanh mật ong sao cho đúng chuẩn. Thứ hai, bạn phải biết cách uống trà xanh mật ong đúng thời điểm thì mới có thể mang lại công dụng hiệu quả chó sức khỏe. Hãy cùng caongua.vn xem bài viết dưới đây nhé.

Cách pha trà xanh mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Lá trà xanh tươi: 10gr 
  • Mật ong nguyên chất: 2 – 3 thìa (có thể tăng giảm theo khẩu vị)
  • Chanh tươi: 1 quả
  • 500ml nước lọc
  • Đá viên (nếu cần)

Cách thực hiện

  • Lá trà xanh đem ngâm qua nước muối loãng 15 phút, rửa sạch lại từng lá trà nhiều lần với nước rồi đem để ráo. Sau đó, vò nát lá trà trước khi cho vào bình.
  • Chanh tươi cắt đôi, một nửa vắt lấy nước, nửa còn lại cắt thành 2-3 lát tròn mỏng để trang trí.
  • Đun sôi nước, sau đó rót một ít nước vào ấm để tráng trà để bớt mùi hăng và làm sạch trà. Tiếp đó bạn cho 350ml nước vào, đậy nắp bình 20 phút để hãm cho trà ra chất.
  • Sau khi hãm xong bạn rót nước trà xanh ra ly thủy tinh, lúc này nước trà của cách pha trà mật ong này sẽ có màu xanh nuột tự nhiên rất đẹp mắt. Tiếp theo, bạn cho 2 muỗng nước cốt chanh, đồng thời cho luôn mật ong vào và khuấy đều (bạn nêm nếm lại tùy khẩu vị của mình nhé)
  • Cuối cùng, trang trí trên thành ly 1 lát chanh tươi đểu thêm phần đẹp mắt. Bây giờ bạn đã có thể thưởng thức ly trà xanh mật ong thơm ngon, hấp dẫn với cách pha trà xanh mật ong vô cùng đơn giản rồi.
  • Ngoài ra, nếu muốn sử dụng loại thức uống này như một loại giải khát mùa hè, bạn chỉ cần đợi trà xanh mật ong nguội rồi cho thêm đá viên vào. Đảm bảo hương vị ly trà đá này vô cùng thanh mát và tuyệt vời

Công dụng bất ngờ của trà xanh mật ong

Công dụng bất ngờ của trà xanh mật ong

Cải thiện chức năng não

Trà xanh mật ong không chỉ là một thức uống làm trẻ hóa mà còn làm cho bạn thông minh hơn vì nó tốt cho chức năng não của bạn. Caffeine là một trong những thành phần chính có trong trà xanh. Khi kết hợp với mật ong, nó làm tăng cường hương vị cũng như vitamin tốt cho sức khỏe não bộ của bạn.

Sự hiện diện của hai thành phần này trong trà xanh giúp cải thiện sự tập trung vì các tế bào thần kinh được sử dụng tốt hơn. Trà xanh mật ong giúp cải thiện thời gian phản ứng não cũng như bộ nhớ của bạn.

Trà xanh mật ong rất tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Hãy nhớ rằng, caffeine có trong trà xanh là với số lượng ít hơn so với cà phê . Trà xanh mật ong giúp cải thiện thời gian phản ứng não cũng như bộ nhớ của bạn. Trà xanh mật ong rất tốt cho sức khỏe não bộ, đặc biệt là nó làm cho não bộ của bạn ổn định và tăng tính tập trung.

Đốt cháy chất béo hiệu quả

Việc sử dụng những thực phẩm có trong tự nhiên để giảm cân thường là cách mà mọi người lựa chọn vì nó tốt và an toàn cho sức khỏe. Và tác dụng của trà xanh mật ong phải kể đến chính là giảm mỡ bụng, giữ dáng cho chị em phụ nữ.

Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc. Mật ong giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và tạo cho cơ thể tràn đầy năng lượng dù không thèm ăn và ăn nhiều. Sự kết hợp hai nguyên liệu này được cho là hiệu quả hơn rất nhiều lần so với việc dùng riêng lẻ từng nguyên liệu.

Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Bằng cách kết hợp hai thứ này, quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tăng khoảng 17%.

Khởi đầu một ngày mới với tách trà xanh mật ong sẽ giúp cho đầu óc của bạn tỉnh táo và tập trung hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ nhanh chóng tìm lại vóc dáng với tách trà đậm đà hương thơm của mật ong và trà xanh.

Để phát huy hiệu quả giảm cân, mỗi ngày uống 2 ly trà xanh mật ong, kết hợp tập thể dục và thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Để đảm bảo lợi ích từ trà xanh mật ong, bạn nên pha trà xanh trước rồi để ấm ấm. Sau đó cho mật ong vào và thưởng thức. Mật ong cho vào nước sôi có thể bị mất đi một số chất dinh dưỡng.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trà xanh mật ong có thể giúp ngăn ngưà ung thư

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng của việc uống trà xanh với mật ong là sự kết hợp này sẽ tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự nhân lên các tế bào hư hại của cơ thể trong một thời gian không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư.

Trà xanh sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Hầu hết mọi người quan tâm đến sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Catechin có trong trà xanh và mật ong có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng. Mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans.

Các catechins trong trà xanh kết hợp với mật ong làm giảm tác dụng của các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Trà xanh mật ong còn có tác dụng chống lại vi khuẩn, virus trong miệng, từ đó loại bỏ các mùi hôi trong khoang miệng cực hiệu quả. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống trà xanh với mật ong.

Tốt cho xương

Loãng xương là một vấn đề khiến hầu hết mọi người đều sợ. Đặc biệt đối với phụ nữ lớn tuổi có sức khỏe xương đang ngày một suy giảm. Uống trà xanh với mật ong không chỉ làm tăng hương vị nhưng mà còn tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

Chống lão hóa, làm đẹp da

Mật ong và trà xanh là hai nguyên liệu làm đẹp phổ biến. Vì thế, ngoài tác dụng giảm cân, chúng còn có tác dụng làm mịn da, và bảo vệ da hiệu quả. Mật ong chứa nhiều chất chống oxi hóa: Vitamin A, E, B1, B2… có tác dụng giữ ẩm tự nhiên, tẩy tế bào chết trên da, đặc biệt có thể tẩy các vết nám trên da. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm mờ những nếp nhăn và xóa dần những vết sạm trên da.

Có lợi cho tim

Trà xanh, mật ong đều là những thảo dược làm ổn định nhịp tim, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Theo một nghiên cứu y học, tiêu thụ ít nhất 3 tách trà xanh mật ong một ngày có thể làm giảm gần 75% nguy cơ tử vong do tim mạch.

Những lưu ý không thể bỏ qua khi uống trà xanh – mật ong

Trà xanh mật ong là món giải khát hấp dẫn và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người mà không phải ai cũng biết.

Thời điểm vàng để uống trà xanh mật ong

Để có thể phát huy hết tác dụng của trà xanh mật ong, bạn cần nắm được những thời điểm vàng trong ngày sau đây:

  • Uống vào buổi sáng để làm sạch dạ dày, giúp cơ thể loại bỏ chất thải trong cơ thể.
  • Uống vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng, tinh thần tỉnh táo, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu.
  • Uống trước khi đi ngủ giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ, đồng thời cải thiện giấc ngủ ngon hơn.
  • Uống sau bữa ăn khoảng 30-45 phút giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường rút ngắn thời gian đại tiện một cách dáng kể khiến bạn có cảm giác nhẹ bụng hơn.
  • Uống trước bữa ăn giúp ức chế tiết acid dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày, uống trà xanh ong sau một thời gian sẽ hỗ trợ tình trạng viêm, thậm chí là khỏi hẳn.

Thời điểm không nên uống trà xanh mật ong

Với cách pha trà xanh mật ong này, bạn cần lưu ý những thời điểm không thích hợp để uống sau:

  • Không nên uống lúc đói: Uống trà xanh mật ong lúc đói sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng cồn cào, khó chịu, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt…
  • Không uống ngay sau khi vừa kết thúc bữa ăn: Trà xanh có chứa hàm lượng tanin lớn nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất này có thể kết hợp với protein và sắt trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
  • Không sử dụng trà xanh mật ong để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh và  mật ong sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không sử dụng khi uống thuốc: Các chất trong trà xanh như caffeine, tanin, có thể làm giảm, thậm chí gây phản tác dụng của thuốc.
  • Không nên pha quá nhiều mật ong: Thông thường, các bạn chỉ nên pha 1 – 2 muỗng nhỏ mật ong cho mỗi cốc trà xanh.  Việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại hiệu quả, thậm chí còn gây phản tác dụng.

Những ai không nên uống trà xanh mật ong?

Dù mang lại rất nhiều tác dụng, tuy nhiên, hàm lượng caffeine và tanin trong trà xanh có thể gây ảnh hưởng cho những người thiếu máu, thiếu sắt, thần kinh yếu, người mắc bệnh tim, yếu chức năng gan, bị táo bón, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú… Cùng với đó, những người bị tiểu đường, xơ gan, người bị rối loạn chức năng đường ruột… cũng có thể bị ảnh hưởng xấu khi sử dụng mật ong. Đây chính là những trường hợp không nên uống trà xanh pha mật ong.

Uống trà xanh mật ong không chỉ  là thức uống thơm ngon bổ dưỡng mà tác dụng của trà xanh mật ong mang lại rất tuyệt vời. Những cách pha trà xanh mật ong trên sẽ giúp bạn thực hiện được dễ dàng, mang lại một sức khỏe an toàn và tốt nhất đến gia đình và người thân. Bạn còn biết những cách pha trà xanh mật ong nào khác thì hãy chia sẽ ở phần bình luận dưới đây nhé. Cảm ơn bạn đã xem.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *